Entre los 35 y los 55 años, miles de mujeres comienzan a notar cambios en su cuerpo: duermen mal, se sienten más irritables, su piel cambia, su energía baja, el ciclo se vuelve irregular o desaparece. Pero al acudir al médico, muchas reciben respuestas vagas como:

El verdadero problema es que durante años, las mujeres han vivido cambios hormonales sin saber realmente qué les está pasando.

La ciencia ha ignorado el cuerpo femenino por décadas.

Los estudios clínicos se diseñan para hombres.

Y nadie les ha explicado con claridad en qué etapa hormonal están: si aún están en premenopausia, si ya han entrado en la transición perimenopáusica (la más compleja), o si están en la postmenopausia y su cuerpo necesita otro tipo de cuidado.

SWAN —un estudio longitudinal que ha seguido a más de 3,000 mujeres desde 1996— demostró que identificar con precisión la etapa hormonal permite intervenir de forma más efectiva y anticipada.

El estudio encontró que cada etapa tiene síntomas particulares, riesgos específicos (como pérdida de densidad ósea, cambios cardiovasculares, deterioro cognitivo) y respuestas distintas a suplementos, ejercicio o dieta.

Y lo mejor: no necesitas una batería de estudios clínicos costosos para tener una idea bastante clara. Una evaluación basada en síntomas clave puede ayudarte a entender con mayor precisión lo que estás atravesando.

Saber en qué etapa hormonal estás no es un detalle clínico menor. Es un punto de inflexión. Te permite entender tu cuerpo, anticipar cambios y tomar mejores decisiones sobre cómo cuidarte. No saberlo puede hacerte sentir perdida o frustrada. Pero identificarlo puede devolverte claridad, autonomía y paz mental.

Haz un pequeño ejercicio por ti misma: responde un test diseñado para ayudarte a identificar tu etapa hormonal con base en los síntomas reales que estás viviendo. Es gratuito, privado y puede abrirte la puerta a decisiones más inteligentes sobre tu salud.